batiel

ما هو الدروب سيت ومتى يستخدم نسمع كثيرا عن كلمه الدروب سيت ولكن ما هوالدروب سيت وهل هو فعال وهل يتناسب مع الجميع ا...اقرأ المزيد

سيرياس ماس لزياده الوزن والضخامه العضلية serious mass

سيرياس ماس لزياده الوزن والضخامه العضلية serious mass مكمل سيرياس ماس لزيادة الوزن والضخامة العضلية سيرياس ماس هو مكمل غذائي يستخد...اقرأ المزيد

شون رودن_ وما بعد تهمه الاغتصاب وشطبه من قبل الاتحاد شون رودن وما بعد تهمه الاغتصاب وشطبه من قبل الاتحاد لااحد يصدق ما حدث ل...اقرأ المزيد

الاوزان الحرة مقابل الاجهزه ايهما افضل التمرين بالدمبل ام التمرين بالاجهزة فى البدايه يجب ان تعرف الفرق ما بين التمرين بالبار والد...اقرأ المزيد

ما هى التمارين المركبة وما هى تمارين العزل التمارين المركبة هى التى تستهدف اكتر من مفصل او هى التى تعلم على اشراك اكبر ق...اقرأ المزيد

Deadlift واخطر اصابه فى كمال الاجسام اخطر اصابة فى كمال الاجسام كلنا نعرف ان تمرين الدايد ليفت او المتعارف با اسم ا...اقرأ المزيد